Бременността е често съпроводена от запек. Вижте причините, както и как можем да си помогнем сами.
- Поради хормоналните промени Вашето тяло се променя физически. Произвежданите хормони предотвратяват контракции в маточните мускули. Това може да намали движенията на чревния тракт, което увеличава риска от запек
- Може би вече нямате същата енергия за упражнения и физическа активност
- Променя се усещането за вкус и миризми, затова се храните по различен начин
- Може би приемате добавки с желязо
- Приемате нещо, за да противодействате на киселинен рефлукс и киселини
- Вие сте в напреднала бременност и бебето притиска червата, което намалява тяхната работоспособност
- След раждането, хормоналните ефекти, медикаменти или дефицит на течност могат също да причинят запек
Как да облекчите затегнатия стомах:
- старайте се да се движите повече
- пийте много вода и други течности
- не забравяйте да приемате храна, богата на фибри, като зеленчуци, плодове, ръжен или друг хрупкав хляб
- избягвайте храни, които намаляват чревната дейност – бяло брашно, паста, мек хляб, бял ориз, а също и някои чайове.
Ако смятате, че не приемате достатъчно фибри с храната можете да си набавите растителни фибри ХУСК®. Те помагат при запек, а също имат и други положителни ползи за Вас.
